ZURÜCK ZUHAUSE: Achtsamkeitstraining Programm
REM Zurück nach Hause ist ein Achtsamkeitstraining, das darauf abzielt, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und die Akzeptanz zu fördern. Gestützt auf solide Forschung, die ihre Vorteile bei der emotionalen Regulation und der Stressreduktion belegt, bietet REM ein geführtes Training durch 8 Stufen, das es den Benutzern ermöglicht, in ihrem eigenen Tempo voranzukommen. Jede Stufe besteht aus drei Abschnitten: HÖREN, ÜBEN und INTEGRIEREN, die wichtige Erkenntnisse, grundlegende Achtsamkeitspraktiken und Vorschläge zur Integration von Achtsamkeit in das tägliche Leben bieten.
Entwickelt von einem Team von Psychiatern und einem klinischen Psychologen aus namhaften spanischen Gesundheitseinrichtungen und Universitäten, wird REM basierend auf standardisierten Achtsamkeitsprogrammen, wissenschaftlicher Literatur, buddhistischen Texten und umfangreicher klinischer Erfahrung maßgeschneidert. Die Lehren und formellen Praktiken des Programms sind prägnant gestaltet und haben eine maximale Dauer von Minuten, was sie leicht in den Alltag integrierbar macht. Darüber hinaus bietet REM Praxisstatistiken, tägliche Erinnerungen und eine personalisierte zukünftige Erinnerungsfunktion nach Abschluss der 8. Stufe.
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